中々痩せない…糖質制限とカロリーの関係、落とし穴
導入期はうまくいったし、数値を計算したらこの糖質制限ダイエットが体質に合っているから痩せやすそうだし、それなら本格的に減量期にチャレンジ！……したはいいものの、どうも噂通り体重が落ちない！全部気をつけて実践しているのにどうして！？こんな状況に陥っている人はいませんか？実は珍しいことではなく、このダイエットではたまに見かける現象です。...
View Articleお弁当が用意できない！忙しい人のランチはコンビニでしのげます
会社にお勤めの人や学生さんなら実感することかもしれませんが、ダイエットをすると外でランチを食べる時がとっても大変です。特に糖質制限ダイエットだと、主食であるご飯やパン、麺類は回復期になるまでNG。しかし世の中のランチタイム、お店を覗いてみると、何と糖質の多いメニューばかりであろうことかと嘆きたくなってしまいます。...
View Article間食が我慢できない…辛い時の強い味方、ナッツとチーズ
糖質制限ダイエットの特徴として、急激な空腹感を感じることがないという一面があります。お腹がすいたな、と思っても、一般的な食生活の時の気持ちが悪くなるような空腹感を感じることはまずありません。これは血糖値の上下に関係します。 糖質が多い食事では、食後に一気に血糖値が上がり、物凄い満腹感と、人によっては眠気を感じるものです。しかし糖質が切れると一気に血糖値が下がり、猛烈な空腹感に襲われます。...
View Article甘味が欲しい！砂糖好きさんにオススメの自然素材の甘味料
色々な食材が使えて、ダイエットをしていることをついつい忘れてしまいそうなほど食事を楽しめる糖質制限ダイエット。食べ物を制限するダイエットに失敗していた人には救世主のようです。しかし時にはダイエットをしていることを思い出してしまう瞬間もあります。...
View Article断れない飲み会…それなら飲み会をダイエットのチャンスにしよう
社会人では避けられない、会社の飲み会。取引先とのお付き合いもありますよね。ダイエット中なので断りたいところですが、そうもいかないのが会社の暗黙の了解というもの。地域密着の場所に住んでいれば、季節の折々に親睦会と称したどんちゃん騒ぎもあるかもしれません。これもまた、円滑なご近所付き合いのためには断るのが難しいでしょう。...
View Articleお腹がすいて眠れない…過度な我慢は禁物、飲み物でほっと一息
糖質制限ダイエットは急激な空腹感に襲われない利点のあるダイエットですが、胃が空けばどうしてもちょっとした空腹感を感じることは人間として仕方ありません。そんな時はナッツやチーズでしのぐのが原則ですが、タイミングによっては避けた方が良い時もあります。...
View Articleお通じの色が変…病気？いいえ、腸が健康になっている証拠です
ダイエット中には様々な悩みがつきものです。特にお通じに関しては、男性女性を問わず、深刻なものでしょう。中々お通じがなくてお腹が張った感覚も嫌ですし、苦しくて困ってしまいます。お通じがないということも厳しいものですが、便は健康のバロメーターでもあります。...
View Articleダイエットの悩み、お肌の調子…サプリメントで状態改善しよう
ダイエット中に気になることのひとつはお肌の調子です。糖質制限ダイエットは糖質以外の栄養価をほぼ満遍なく摂取できるとはいえ、やはりダイエットにはありがちなお肌の乱れが出る人もいます。体質がぴったり合う人は肌も荒れないという話もありますが、どうしても荒れてしまう人は、肌に良い食べ物を多く摂ることも必要でしょう。...
View Article先手を打てば怖くない！年末年始も会食も余裕で楽しもう
ダイエット中に直面する悩み……それは季節のイベント。イベントがあればつい楽しんで、飲んだり食べたりと普段よりも弾けてしまうのが人情と言うもの。やめておけばいいのに、と分かっているけどやめられない。その時は本当に楽しいけど、翌日の体重計に乗った時のがっかり具合と言ったら……！...
View Article糖質制限は一生の強い味方！困った時にはプチ糖質制限
ここまで糖質制限ダイエットについて説明してきましたが、いかがだったでしょうか。自分にもできると思いましたか？それともこれは自分には合わないなと思ったかもしれません。人それぞれではありますが、できそうだと思った人にはぜひ挑戦して頂きたいダイエットです。...
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